ท่ากลับหลังหันคำบอก “กลับหลัง-หัน”ก

ท่ากลับหลังหัน
คำบอก “กลับหลัง-หัน”
การปฏิบัติ ท่านี้แบ่งออกเป็นสองจังหวะดังต่อไปนี้
จังหวะหนึ่ง เมื่อได้ยินคำบอกว่า “กลับหลัง-หัน” ให้เปิดปลายเท้าขวาให้สูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อยและพยายามกดส้นเท้าให้ตรึงอยู่กับที่แล้วหมุนตัวไปทางขวาจนได้ 180 องศา ด้วยการใช้ส้นเท้าขวาเป็นจุดหมุนในขณะเดียวกันนั้นให้ใช้ปลายเท้าซ้ายกดแน่นไว้กับพื้นเพื่อให้มีการทรงตัวดีในระหว่างหมุนตัว แล้วเปิดส้นเท้าซ้ายพร้อมกับเหวี่ยงเท้าซ้ายไปทางซ้าย และนำปลายเท้าซ้ายไปแตะพื้นไว้ทางด้านหลังในทิศทางเฉียงไปทางหลังทางซ้ายของลำตัว ส้นเท้าเปิด เข่าเหยียดตึง ในขณะที่หมุนตัวไปนั้นจะต้องพยายามรักษาทรวดทรงของลำตัว และการวางมือทั้งสองให้อยู่ในลักษณะของท่าตรงตลอดเวลาด้วย เมื่อหมุนตัวไปได้ที่แล้ว จะอยู่ในท่ายืนที่วางน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้บนเท้าขวา ขาซ้ายเหยียดตึงไปทางด้านหลังทาง ส้นเท้าเปิดและบิดออกไปทางด้านนอกของลำตัว
จังหวะสอง ชักเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา เพื่อยืนในลักษณะของท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็งแรง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

ท่า กลับ หัน หลัง
คำ บอก "กลับ หลัง - หัน"
owner ปฏิบัติ ท่า แบ่ง นี้ ออก เป็น สอง จังหวะ ดัง ต่อ ไป นี้
เมื่อ จังหวะ หนึ่ง ได้ยิน คำ บอก ว่า "กลับ หลัง - หัน" เปิด ให้ ปลาย เท้า ขวา สูง ขึ้น ให้ จาก และ พื้น เล็กน้อย พยายาม กด ส้น เท้า ให้ ตรึง อยู่ กับ ที่ แล้ว หมุน ตัว ไป ทาง ขวา จน ได้ 180 องศา ด้วย การ ใช้ ส้น เท้า ขวา เป็น จุด หมุน ใน ขณะ เดียวกัน นั้น ให้ ใช้ ปลาย เท้า ซ้าย กด แน่น ไว้ กับ พื้น เพื่อ ให้ มี การ ทรงตัว ดี ใน ระหว่าง หมุน ตัว แล้ว เปิด ส้น เท้า ซ้าย พร้อม กับ เหวี่ยง เท้า ซ้าย ไป ทาง ซ้าย และ นำ ปลาย เท้า ซ้าย ไป แตะ พื้น ไว้ ทาง ด้าน หลัง ใน ทิศทาง เฉียง ไป ทาง หลัง ทาง ซ้าย ของ ลำ ตัว ส้น เท้า เปิด เข่า เหยียด ตึง ใน ขณะ ที่ หมุน ตัว ไป นั้น จะ ต้อง พยายาม รักษา ทรวดทรง ของ ลำ ตัว และ การ วางมือ ทั้ง สอง ให้ อยู่ ใน ลักษณะ ของ ท่า ตรง ตลอด เวลา ด้วย เมื่อ หมุน ตัว ไป ได้ ที่ แล้ว จะ อยู่ ใน ท่า ยืน ที่ วาง น้ำหนัก ตัว ทั้งหมด ไว้ บน เท้า ขวา ขา ซ้าย เหยียด ตึง ไป ทาง ด้าน หลัง เปิด และ ทาง ส้น เท้า บิด ออก ไป ทาง ด้าน นอก Translation of ลำ ตัว
จังหวะ ชัก เท้า ซ้าย สอง มา กับ ชิด เท้า ขวา เพื่อ ยืน ใน ลักษณะ Translation of ท่า ตรง อย่าง รวดเร็ว และ แข็งแรง